熬过火吻低潮变瘦变漂亮 Selina:这6招做到绝对不会变胖!

Nov 20, 2019


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不管你喜不喜歡Selina,卻不得不佩服她的勇氣。從火吻後,Selina帶著父親「任爸」的一句話:「不能改變的事實,一定要勇敢、樂觀面對。」,歷經身體、心靈漫長復健之路,最近的她,讓大家更驚豔了,變瘦了、變開朗了、變得更自信、變得更美了!

過去在銀幕上是個小公主的Selina,因為一場意外釋放出潛能、展現正能量是個勇者,正式擔任保養品牌倩碧「Difference Maker」活動大使的Selina今(21日)與讀者分享,先前因受傷長期臥床、活動力較低,與妹妹任容萱一起參加路跑自拍,臉明顯比妹妹大。她笑說,自己把照片拿給整形醫師看,竟被建議做雷射溶脂!不過,向來努力的她分享,自己透過運動找回自信與健康身體的技巧。

走出火吻、離婚!Selina的心路歷程終於公開了!

1. 一週運動2次

她時常在Facebook分享運動照的Selina,勇於嘗試不同運動,包括慢跑、騎車、NTC、羽毛球、Barre......等。Selina說,透過多元運動讓健身更有趣、讓運動習慣得以持續。同時,大冒汗也是她瘦身有成的關鍵!

2. 忘記體重數字

眾所皆知Selina家裡沒有體重機!她強調,體重根本不準,「水多喝一杯就多0.5公斤啦!」對於體重千萬不要斤斤計較,透過穿衣服就能略知一二。過去穿衣服總是顯胖的她,「現在,我的媽啊,我隨便穿都有型!」Selina表示。

3. 一定要有大早餐

過去早上起床不習慣吃東西的Selina,現在學會在早上得好好吃!她的早餐通常營養均衡,澱粉、蔬果、肉類一樣也不少。她特別提到,「水果盡量在早上吃比較好!」

4. 晚餐澱粉比例降低

Selina說,「晚餐通常是吃大餐的時候,但是妳可以選擇!例如麵包少吃、降低飯麵這類澱粉、把濃湯換成清湯......等。」此外,如果想吃消夜,低脂肉類、菇類、青菜是比較好的選擇。

5. 少糖

Selina會盡量不吃含糖的食物,但不會完全戒除。她認為,不要過度限制自己,反而更能達成瘦身目標,「少吃」比「不吃」更有效。

6. 避免吃太快

過度飢餓只會讓你暴飲爆食,不僅容易造成血糖不穩定,更會讓減肥計畫被被壞。Selina提醒,不要讓自己在很餓的狀態,避免狼吞虎嚥。

 

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